glass

*stolt* gav barnen glass nu, fast jag tog inte någon själv. fast bra sugen!!

jäklar!!!!!!

Jäklar också.. vad sugen jag är på något SÖTT!!!!! Fast kan kanske ha något med att göra att jag börjar bli hungrig.. ;-) Men ska F*N hålla mig, inte värt att äta något litet som ger en massa kalorier när kan få en hel måltid för samma. Jag vet att jag inte alltid kommer "kunna" säga så eller kunna hålla mig, men just nu känner jag att jag kan det så då ska jag inte falla för frestelsen.. (fast jag/vi visserligen inte har så mycket frestelser hemma) Dags för mitt nästa mål vid 15, så en halvtimme till måste jag ju verkligen klarat mig, när jag klarat mig en halvtimme (började känna extra sug vid ca 14) Ska se vad för mättande någorlunda kalorifattigt jag ska välja att äta strax. Kanske bättre att veta innan så blir något bra ;-) Har ett tag varit duktig och planerat mina måltider innan, måste börja med det igen. Ska försöka sitta ner ikväll när barnen lagt sig och tänka lite.... Ha en bra dag!!

kalorier

Håller ju på att räkna kalorier för att se om händer något. Den ena dietisten jag har/haft kontakt med tycker att jag ska äta ca 1300-1400kcal/dag och den andra tycker 1400-1600kcal/dag. Lite mer eftersom jag tränar, blir ju inte massor med träning, men iallafall en del. Men jag testar att öka från 1100kcal/dag till 1200kcal/dag så får vi se om händer något. Känner att vill ändra och testa i små steg. Idag har vi varit iväg en del ärende, så ett par av mellanmålen har bara blivit äpple, så inte så mycket kalorier. Så nu ikväll hade jag lite problem med "vad ska jag äta för de sista ca 300kalorierna"... Blev en macka/fralla med skivat ägg... Annars en del dagar har jag fått tänka ordentligt för att hålla mig inom ramen, men nu blev alltså åt andra hållet. Hade ju inte varit någon panik om hade blivit ca 100 för lite, men eftersom det skilde 300 så.. natti natti

hej

Nu är nog på tiden att jag tar och skriver något, har ju länge sagt att måste skriva ofta.. Men händer ju inga större grejer egentligen. Skulle vara kul att veta om någon läser..?? så vet om är någon idé... Har inte hänt något speciellt viktmässigt. Gått från 73,2kg förra veckan till 73,3kg idag... Ingen större betydelse eftersom ju bara är ett hekto, men vill ju NER!!! Den sista tiden då; Har fått veta att får fast på jobbet fr.o.m. 1/4 *JIPPI* Så glad!! Både för att är fast, men trivs också jättebra!! Trevliga arbetskamrater och trevlig brukare!!!! För de som inte vet har fått jobb som personlig assistent. Har ju jobbat extra sen i somras, men fr.o.m. 3/1 fick jag provanställning; 75%. Sen i början av mars fick jag veta att kommer bli fast från 1/4. Har ett tag försökt räkna hur många kalorier jag äter för att se om det hjälper min viktnedgång. Pratade för ett tag sen med dietisten och hon sa att de flesta som gjort gbp äter ca 1100-1400kcal/dag för en stabil viktnedgång. Så jag har kört på 1100kcal. Inte lättaste alltid, men med ganska så små portioner så går det. Fyller i på hälsovakten vad jag äter. Men ligger ju ändå stilla i vikt, och efter frågat dietisten så tyckte hon att jag ska öka antalet kalorier eftersom jag tränar en del. Så ska testa nu en vecka med 1200kcal/dag så får se vad som händer på vågen på en vecka. Så får ta ställning då om kanske ska öka till 1300kcal/dag eller om kanske ska gå tillbaka och försöka med 1100kcal/dag. Gäller att testa sig fram. Men måste vara stenhård!!!!!!!

kanske....

...kanske dags att uppdatera lite här... men vad ska jag skriva om... haha
händer ju massor, men samtidigt inget... hehe
ska sova nu, men är ledig en del i helgen (förutom allt jobb hemma & det är inte lite) så ska försöka uppdatera i helgen..

natti natti