hur

hur gör jag för att bilder ska komma efter texten?? satte (i förra inlägget) markören efter texten men ändå så kom bilden först...

drickbart

är så dålig på att få i mig vätska, vanligt vatten är ingen favvo att dricka större mängder av.. ett tag drack jag mycket pepsi max. men min dietist sa att läkare säger att det inte är bra att dricka något som har kombinationen sötningsmedel och kolsyra. någon mer som hört det??

köpte ramlösa med smak av skogshallon häromdagen. den kommer gå ner :-) är ganska mycket smak så kommer funka.

dricka också en hel del vatten smaksatt med fun light; det var även helt ok av dietisten. godare med variation

träningsvärk

satt nyss och tänkte på något som skulle skriva om men nu bara för att skulle skriva så självklart glömde jag bort vad det var...
kan ju iallafall berätta att jag i fredags morse körde spinning och core och har för första gången fått träningsvärk i magmusklerna.. :-) känns konstigt, men bra

återkommer (när kommer på vad det var jag skulle skriva om)

träning

vaknade TIDIGT idag (på min enda lediga dag denna veckan) och åkte och tränade. Först 30min cykel(/spinning) och sen 30min core.
Det kändes ju i lårmusklerna av cyklingen, och en del i coren också. Men kan ju säga som så att jag hade ALDRIG orkat det för 35kg sen. Stolt över mig själv. Detta var min första gruppträning, men så kul. Skönt att variera träningen. Tror det är bättre för kroppen att få variera sig och roligare för en själv också.
Kommer kombinera flera olika sorters gruppträning och kondition + styrka på gymmet. Man tröttnar nog inte heller speciellt lätt då om man varierar.

Sen efter det så handlade jag lite saker som "fattades" hemma och sen träffade jag en kompis; en tjej jag nyligen lärt känna genom jobbet. Jättetrevlig tjej!!! Vi gick och fikade och gick en promenad sen på stan. Sen åkt hem, hämtat barn och gjort lite av varje, bl.a. kalops. Dagen går ju så snabbt hemma. Även om man gör massor så känns det som om man inte hinner något. Nu ska fortsätta med disken.

förbränning

kollade lite på aftonbladet och där skrev de om tio sätt man kan göra för att öka sin förbränning vid promenader, det kan du läsa här

sista dagarnas mat

detta är de dagarnas "matintag" som jag skickat till dietisten..
ska nog fortsätta skriva in maten här, men början från imorgon (ska försöka hinna med det dagligen)

14/1-11
6.30 2dl havregrynsgröt med 1dl lättmjölk & 1 msk sylt
1,25dl vatten med div. vitamintabletter
ca 9 i (stor) apelsin
13 en portion (dafgårds) kyckling jacob
ca 17 ett äpple (medel) & en proteinbar 35g
ca 19.30 10g mörk choklad 1 rund vetekaka m en burk tonfisk i tomatsås & ½dl lättmjölk
ca 23 1 laxfilé, knappt 100g, ca§-0,75dl spaghetti, 1tsk smaksatt (chili) creme fraiche, ca 1,25dl blandade grönsaker (ärtor, bönor, sojabönor...)

7dl vatten (smaksatt med fun light) klunkvis över dagen
ca 45min promenad

15/11-11
11.00 1 rund vetekaka (bröd m ca 1msk mjukost (räkor)
ca 1dl fruktyoghurt (valio yoghurt 0,05%; skogsbär)
ca½dl frebaco frukt & bär musli 63%fullkorn; nyckelhålsmärkt
10g mörk choklad
13.00 1½dl proteindrink (m lättmjölk)+10 vindruvor
15.00 2 gott & gräddat från Pågen, 1 burk med makrill i tomatsås
1dl lättmjölk
17.30 1 glass (88:an) 4 skumtomar ½ dl spaghetti
21.001dl potatisgratäng 1dl majs/ärtor/paprika 1 skiva kassler (ca ½cm tjock)
23.45 2msk mini keso 11 vindruvor 1½msk mango

1½dl lättmjölk +11dl vatten

16/1-11
11.30 1 skiva gott & gräddat (pågen) ca 1 msk räkost 1 skiva pepparsalami 1½ tunna skivor ost ½ dl mellanmjölk 1msk sylt
1 liten pepparkaka
13.30 1 gorbys pirog (120g)
16.00 1 mango
17.45 ca 1 dl kycklingwok m. chili/ananassås ca 1dl wokgrönsaker knappt 1dl ris 10g mörk choklad
5 bitar smågodis (ej choklad)
21.00 ca1½dl yoghurt ca½dl musli (nyckelhålsmärkt)

ca 1liter vatten

17/1-11
7.30 1knäckebröd 1msk mjukost 1ägg ½dl multivitaminjuice
10.30 ½mango 5 vindruvor 1ägg
13.00 ½dl ris 1dl kycklingwok 0,75dl wokgrönsaker
15.00 ca 1½msk mango 5 vindruvor
18.00 200g lasagne
21.00 1½dl havregrynsgröt ½rivet äpple ½dl mellanmjölk

7dl vatten

jippi!!!!!!!

Hade tills idag (från förra måndagen) gått ner 1,3kg. Jag håller bara tummarna för att blir lite till tills nästa måndag så inte går upp det igen.
Kanske inte egentligen behöver gå ner mer, jag vet att hänt massor och det är jag verkligen superglad för. Men vill ner några kilo till. Exakt hur mycket vet jag inte. Men antagligen under 70kg iallafall. Fast ser helt annorlunda ut i kroppen nu, för nu ser ut ungefär i storlek/form som gjorde innan jag gick upp igen (under graviditet) efter min förra viktnedgång & då vägde jag ca 10kg mindre än vad jag gör nu.

Ska inte skriva för mycket, men fick några gulliga uppmuntrande sms av en kompis igår. Hon fick mig verkligen att tänka till att tänka mer på det positiva!! Som hon säger gäller det att i längden skapa goda vanor. Är verkligen nöjd med vad jag presterat. Vet att skrivit mer om mitt missnöje, men är vi inte alla lite så... Att man klagar för mycket på det man inte är så nöjd med och pratar inte så mycket om det man är nöjd med. Ska försöka vara mer positiv hädanefter. Kan inte alla göra det som läser; skriv extra positiva inlägg. Skiv gärna en kommentar sedan så får läsa era positiva inlägg.

Har ju börjat föra matdagbok, idag har väl gått sådär. Men inte lika lätt när man jobbar. Tänkte fortsätta med det & skriva in här. Men det får jag lägga in en annan dag för nu är dags att diska upp dagens disk och sen lägga mig och sova. Just det; hade tänkt rensa/städa ur kylskåpet och snabbrensa frysen också innan sover. Hinner/orkar man det??!! Imorgon ska jobba, träna, storhandla och hem och vara med familjen och sen jobba lite igen på kvällen.

natti natti

tack!!

Tack till JennieAnn och Katja för era fina kommentarer!!! blir så glad!!!

kort inlägg

idag är det exakt ett år sedan jag var på info inför gbp och blev godkänd och fick min op-tid :-)
ska skriva lite mer, men först måste ta tag i diskberget efter att ha jobbat 10timmar idag

trevlig kväll/fredag/helg

Dietist

Har säkert nämnt det ett antal gånger, men den (ungefär) vikt jag har nu har jag haft sen slutet av augusti... Har gått ner ½-1kg någon vecka, men sen gått upp lite igen.. :-(
Är så jäkla trött på det nu och vill ju ner ca 10-15kg till.
Så jag ringde till dietisten idag för tips vad jag kan göra för att det ska sätta igång igen.
Hon frågade lite om hur jag äter nu och sådär...
Hon skickade mig en matdagbok som jag ska fylla i vad jag äter och dricker och hur jag rör mig under fyra dagar.. Sen ska hon föra in det i något program hon har och sen höra av sig till mig igen.
Hon sa det att operationen hjälper de flesta med vikten i ett år och sen är extra viktigt att tänka på vad man äter ("som innan") Men är ju snart ett år sen (2/2) jag gjorde min op. Men gick ner det jag gått ner på ca 6½månader..
På tal om min op så är det exakt ett år sen imorgon som jag var på infoträff och hade samtal med läkaren och fick mitt godkännande & optid.
Dietisten kollade även när är dags för mig med ettårskontrollen & kommer antagligen bli runt 15/2. Helt sjukt att det snart gått ett år.

j***a!!!!!

Idag (måndagar) är ju min vägdag, hade gått UPP 0,7kg :( Hatar när inte vikten gör som jag vill. Vill ju att vågen någon j***a gång ska röra sig NERÅT!!!!!!!!!!!

Fick lite sovmorgon idag (till 9) men hade gärna legat kvar lite till, speciellt när man såg mannen och barnen sova.. Gick ner och åt lite frukost och gjorde mig iordning.
Sen åkte till stan och gjorde lite ärende och sen åkte och tränade en stund; ben & kondition. Sen jobbade jag 12-18. :-)

Hade tänkt träna imorgon också, men hinner inte det då ska hoppa in och jobba. Får väl kanske ta ett pass hemma på kvällen när barnen lagt sig.. Har ju några såna tränings-cd nu så kanske skulle passa på att testa någon.

Nu är bäst att ta hand om disken...

ärligt talat

detta blir ett krot inlägg; ska strax äta och sen mysa med mannen lite. upp ganska tidigt imorgon och träna en sväng innan jag ska jobba 12-18.
jag är supernöjd med hur mycket jag gått ner i vikt efter min gbp, jag är jättenöjd med hur min kropp har förändrats...
men jag önskar verkligen att inte skulle ha stått stilla i vikt så länge; har stått stilla sen slutet av augusti.. :-( Hade ju kunnat vara nere på målvikt nu (ca 60/65kg)..
Jag är inte nöjd med hur "lös" kroppen är, hur mycket skinnet hänger.. magen har dragit ihop sig lite. Hoppas blir MER

natti natti

kanske...

kanske dags att skriva något här.. men frågan är vad..
livet rullar på som vanligt, trots att är nytt år ;-)
försöker bli mer duktig med att äta regelbundet och att dricka ordentligt. ett tag hade ont i huvudet bara för att var så dålig på det, men det har blivit mycket bättre nu. :-)

min senaste vikt (i måndags) är 75,6kg. så äntligen verkar hända något, hoppas bara att det fortsätter så och inte stannar upp eller vänder igen. återstår att se vad som händer nästa måndag

har kommit igång att börja jobba igen iallafall, skönt. lagom med tider. så skönt att ha något som man vet vilka tider det är så man kan planera lite. har t.o.m. kunnat planera in tider i almanackan för träning. har tränat två gånger nu denna veckan :-)
så skönt att äntligen komma igång med det igen :-)

kanske ska byta gym.. men får se hur gör. inte för att vantrivs på det jag är på nu, det är helt ok, men tror kan ge en extra energi och motivation att vara på något annat /nytt...
har även funderat på att börja träna kick n' box eller något annat sånt där. men får se, för har ju så varierande tider på jobbet

snott denna

kollat runt lite i blandade bloggar och hittade denna som jag kände för att sno. ni som läser får gärna sno den också.. lämna gärna en kommentar då så kan läsa er blogg och läsa era svar

skulle kopiera in en lista där man ska sätta ett kryss när det stämmer in på ett själv... men funkade inte att kopiera in... någon som vet varför????